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意象对话范式

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意象就是立象(图像)尽意(内涵)。

意象一词,也可以表示其他感觉的心理形象,如觉意象、觉意象、觉意象、觉意象、觉意象等,意象对话就是让通过意象的转变让能量转向或转化的技术。

我们应该随时警觉的是我们是要用感觉去体会,一旦我们用脑子想得太多的话就会丢掉很多感觉,我现在有点丢掉感觉的危险。

说话的时候,人们有千百种方法欺骗和掩饰,要知道他们的内心真的感受太不容易了,而用意象对话技术时,他们的内心感受简直是摆在你面前让我看。在做意象对话时,我不解释,只是直接指导他想象,对方不会感到任何尴尬。所以效果很好,比一般的治疗速度大大加快。来访者有时感觉象是一个游戏,也特别容易有兴趣。

意象是有象征性的,也就是说它可以表达意义,而且这个意义不是这个形象直接的意义。用这种象征性的方式,意象可以反映人意识中或潜意识中的心理活动。

象征的基本部件主要是意象,而处理这些部件的方式不是平常的逻辑,而是一种原始的逻辑。原始逻辑就要注意的是相似性,一旦它在两个意象中发现相似性,就以此在这两个意象间建立了联系。

象征还有一个重要的特点,就是它和情绪的关联更加直接。逻辑思维和情绪的关系是间接的,在进行逻辑思维时,人的情绪是较为冷静的。而每一个象征都浸染着情绪。因此,如果说逻辑思维是头脑的语言,象征就可以说是心的语言

意象

某一个不实际存在的事物的心理图画。即指脑对不在眼前的事物的形象反映。 意象对话是两个人做,一个做引导,另一个做想象,引导者自己也可以同时做想象。意象对话就像两个人用象征的语言在交流,是心与心的交流,是自由的靠两个人的直觉和悟性,以及双方的真诚态度和关心。 (意象对话也可以一个人给几个人一起做集体意象)想象中的形象往往很奇怪,但是如果我们知道它的象征意义,就知道实际上一点都不奇怪。一个意象有许多变种,每个变种代表不同的心理状态。(心理障碍就是意象异常)

躯体放松过程:

  (引导者的语调要轻缓、舒畅、清晰、柔和、稳重……)

1. 选一个最舒服的姿势坐好,轻轻的闭上眼睛……

2. 先把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象……

3. 首先放松你的头部、头皮、额头、眉毛、眼皮、脸颊、鼻子、嘴 唇、下巴、脖子……

4. 现在请放松你的双肩、胸部、腹部、背部、腰部、双臂、双手、双手指;再放松你的臀部、双大腿、双小腿、双脚、双脚趾

5. 现在你感到你的身体很舒服、很轻松了,接下来我们开始进入想象……

分辨意象的真实意义,最重要的是直觉

一个意象对话的过程,有一个总体的氛围和主题,通过这个氛围和主题,我们就可以知道它的意义。意象会相互吸引、相互沾染和感染。意象对话注重心灵感应。

我们的眼睛虽然都是一样的,但是每个人的心都不同,所以,在每个人心中看到的东西都是不一样的。眼睛看到的形象是外在的现实,但是眼睛看到的东西进入大脑后,必然经过大脑的加工,加工后形成的意象就人各不同了。

意象对话是和你的心在说话

人有三个心理活动中心区:

头部象征着理智和逻辑思维

胸部象征着情绪

腹部象征着生命力、本能的欲望。

用什么起始意象,取决于来访者有哪方面的问题和需要

操作:放松、引入、对话、起始意象、梦、身体姿势和感受、自发意象、结束。

《自己的心》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象

2. 想象看到了自己的心,你看到它是什么形状的、什么颜色的、有多大

3. 你继续看你的心,它里面还有什么,仔细的看清楚,给心里面的什么取一个名字,如果,你和它对话的话,会说些什么……

4. 看清楚了自己的心的人,请举一下你的左手,告诉我

5. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛

6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里

(这个意象主要是了解自己的心理状况,看一个人对自己了解多少。)

《你爱自己吗》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象

2. 请先把两只手掌心重叠放在自己的胸前,想象你的眼前站着一个人,那个人却是你自己

3. 你看到站在你面前的这个你,长得怎样、表情怎样、穿的怎样、是开心的、还是不开心的、你喜欢他吗、你看到他有什么感觉、是舒服的、还是不舒服的,为什么…..

4. 看清楚了自己的人,请举一下你的左手,告诉我…..

5. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛…..

6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里……

(这个意象主要是通过了解你是否懂得爱自己,来建立和培养你的自信心)

《他/她在你心里是怎样的》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象

2. 想象自己把一个人放在自己的手心里、你会是把那个人 放在一只手上还是两只手上,他在你的手上是什么样的,他是开心的,还是痛苦的

3. 你也可以想象把这个人做成项链挂在自己的脖子上,或者放在胸膛上,或者在脑袋里,或者在怀抱里……

4. 你也可以想象自己在别人的手心里、或在别人的脖子上、胸膛里、脑袋里、或者在你认为你会去的哪里……

5. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我…..

6. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你 的眼睛…..

7. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围, 看清楚自己的身体在哪里……

(这个意象主要是了解你在人际关系中处理问题的能力怎样,你对别人的尊重与信任度怎样)

《看树》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象

2. 想象有一个树林,然后把视线集中到其中一棵树上,它是什么树、大小怎样、树的形状怎样、 树上的叶子是什么形状、是是什么颜色的、它和其它树的关系怎样

3. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我

4. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛

5. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里

(这个意象主要是了解和观察你在人群中的关系问题,以及你对自己在人群中的态度)

《看动物》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象

2. 想象在一个大草原上,那里有很多动物,你首先会看到什么动物,它在做什么,你继续看下去,还看到其它什么动物,动物越来越多,你都看到了些什么动物,你看到它们在做什么,动物的周围你还看到有什么

3. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我

4. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛

5. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后…..

(这个意象是了解你自己的个性中的动物性及人性中的子人格)

《种子与花》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象……

2. 想象你自己是一粒种子,你认为会是什么种子,形状怎样,大小怎样、是什么颜色的种子

3. 现在我们把这粒种子种在土壤里,你要想象是在什么样的土壤里、你觉得土壤的温度怎样,有什么感觉

4. 这时一缕阳光照在有种子的土壤上,你又有什么感觉、土壤慢慢的松开,种子出土发芽、变成了一个可以开花的树,你认为是那种花,它的叶子是怎样的形状、大小、颜色

5. 现在花树上有一个一个花蕾,你看 到是什么形状、大小、颜色……

6. 花蕾慢慢的盛开,你看到的是什么花,它的名字叫什么,什么形状、大小、颜色

7. 这时一道金光一闪,从花芯里面出现一个天使缓缓的升起,你看到这个天使是怎样的、穿的什么颜色的服装、是男的还是女的、是年龄有多大

8. 天使飞了起来,飞到了一座城市或者山村的上空,天使看到了什么,天使的表情是怎样的,这时有一股烟雾飘过来、像雾又像灰尘,这时你有什么感觉,心情怎样

9. 天使继续的飞行,飞到了一座山,你看到了什么样的山,感觉怎样又飞到了一个有水的地方,这个地方是什么地方…

10. 天使继续的飞,是海、是江、是河、是湖、是池塘、还是小溪

11. 天使慢慢的降落了下来,你看到天使是降落在什么地方,周围有什么,天使有没有什么变化,是什么性别,年龄是多少,穿着什么样的衣服、颜色是什么、他飞下来后在做什么

12. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我…..

13. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛…..

14. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里……

(这个意象是整理自信心与人际关系的, 主要是观察你在每次转换是的心理感受)

《你的行囊里有什么》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象……

2. 想象我们从一个地方出发,带着行囊,出门来到一条路上,你看到这是一条什么样的路,周围 的景象是什么……

3. 我们沿着这条路往前走, 你有什么样的感受, 你感到你是一个人还是有同伴一起在这条路上…..

4. 我们走到了一座山脚下,你看到这座山是什么山,是什么样子的山,我们开始往山上走,你感 觉到上山的路是怎样的,你是怎样的感觉往上走的…….

5. 到了山中间有一个亭子,你看到这是什么样的亭子,大小、颜色、质地、风格,里面和周围还 有什么,你走进亭子也许没有走进亭子,你找个地方坐下,这是你打开你的行囊,你的行囊里有些什么,你一件件的拿出来,准备要放弃一些不重要的东西,你觉得你会放弃什么,留下什 么,然后你再次收拾行囊继续往上走,这时候你的感觉心情怎样……

6. 到达山顶,你的心情又是什么感受,在山顶上你都看到了些什么,感觉如何……

7. 现在你准备下山了,你是原路返回还是另选择了一条路,下山的感觉怎样,你现在带着不一样 的心情回到了你出发的地方,找到一个地方歇息……

8. 回来的人,请举一下你的左手,告诉我…..

9. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛…..

10. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里……

(这个意象主要是通过你对行囊里物件的弃留,观察你对事业/学业是否注重的心理)

《愤怒情绪》

1. 放松身体后, 把注意力集中到两个眉心中间, 开始进人想象……

2. 想象一件最近令你很气愤的事情或一个惹你生气的人,看到你 自己在干什么,你为什么这么气愤,你想选择用什么样的方式 来对待令你愤怒或生气的这件事或这个人……

3. 想象用你的方式惩罚了这个令你愤怒的事件或人物,你看到了 什么样的结果,你的心情会有什么样的感受……

4. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我…..

5. 然后, 请听我的口令, 我数到 5 声之后, 缓缓的睁开你的眼睛…..

6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清 楚自己的身体在哪里……

(这个意象是通过你的愤怒情绪找到你情绪起始的心理活动中心区)

《宣泄愤怒》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象……

2. 想象你的面前有一盆冒着烟的水, 你端起了这盆水从头上倒了下去, 此刻你的身体会有什么样的感觉,这个时候你走进了一个屋子里面 看到一个银幕或屏幕,也许是电影银幕,也许是电视屏幕,也许是投影屏幕,也许就是一堵白墙,你看清这是一个什么样子的银幕或 屏幕了吗,它在这个屋子里那个方向,占多大面积……

3. 这时,你看到银幕或屏幕上出现了愤怒两个字,你看清楚这两个字是什么字体、什么颜色、比例大小、是跳动的还是静止的……

4. 这时,你看到了另一幅画面,这个画面是什么样的,里面有些什么, 如果是有人在这个画面中,你看到几个人,他们在做什么,他们之 间有对话吗,仔细听听,听到他们在说什么了吗……

5. 再次回到银幕或屏幕前,此刻还是看到愤怒这两个字,你感觉这两个字有什么变化吗,是什么样的变化,接着这两个字逐渐没有 了,看清楚是怎样没有的……

6. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我…..

7. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛…..

8. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自 己的身体在哪里……

(这个意象是调节你的愤怒情绪,帮助你认识容易引起你愤怒的原因)

《 坑》

1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象……

2. 想象你在一个地方遇到了一个坑, 这个坑会是在什么样的地方, 有多大、 有多深、 坑里有什么、 你看到这个坑有什么反应、你会怎么做…..

3. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我,然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛,五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里……

(这个意象中的坑的意义,是代表你现在遇到的什么样的问题)

《镜子》

1. 放松身体后,把注意力集中到两眉心之间,开始进人想象…..

2. 想象你的面前有一面镜子,这面镜子也许是挂在墙上,也许 是摆放在楼道上,也许是在你家的梳妆台上,也许是在你家的卫生间里, 也许在你的手里, 也许在你认为合适的地方……

3. 此刻你开始看镜子,你看到镜子里面会有什么,也许是你自 己,也许你别人,也许是一个风景,也许是别有洞天,也许一些你也不明白的东西…..

4. 你要仔细看清楚了,镜子里面到底是些什么,你的身体有什 么感受,你的心情会是怎样的…… 5. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我…..

6. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛…..

7. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看 清楚自己的身体在哪里……

(这个意象在镜子中出现的东西一般是代表你的意识)

《 洞》

1. 放松身体后,把注意力集中到两眉心之间,开始进人想象…..

2. 想象进入一个洞中,你看到这是一个什么样的洞,形状、大小、质地、采光度、颜色……

3. 你看到洞里面有些什么,有什么用的,你的感觉如何,你会在洞里面做什么……

4. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我…..

5. 然后,请听我的口令,我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛…..

6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里……

(这个意象一般是引导来访者进入自己的潜意识)

《房子》

1. 放松身体后,把注意力集中到两眉心之间,开始进人想象…..

2. 想象你现在看到一个房子,你看清楚这个房子的样子了吗, 这个房子是坐落在什么地方,周围的环境有些什么,这个房子的是什么形状的,这个房子的颜色是什么,它的建筑结构 是什么样的,牢固程度、采光度、通风情况怎样,看清楚它 的顶部、门窗、墙面的结构、样式、颜色,大小……

3. 继续想象你走近了房子,你是怎样进入这个房子里面的,你 进去的第一眼看到的是什么,屋里面的结构是什么样的,有些什么家具,有些什么装饰物品,屋里是什么颜色的,屋里里的温度是温暖的还是寒冷的……

4. 你继续进入,屋里有楼层吗,如果有,会是什么样的结构, 你会怎样上楼的,楼上有些什么……

5. 有地下室吗,如果有,会是什么样的结构,你要是下去,你会看到些什么……

6. 现在想象你要走出这所房屋了,你要带走一样东西,你会带走什么,带走这个东西的理由是什么……

7. 看清楚了的人,请举一下你的左手,然后,请听我的口令, 我数到 5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛…..

8. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看 清楚自己的身体在哪里……

(房子意象主要是观察你目前的心理状况,及情绪特征)

房子的意象分析:

周围环境:一般代表人际关系;

外部形状:一般代表个性反应;

内部结构:代表当前心理状态,简单、复杂、分层;

牢固程度:代表安全感或安全意识;

房屋质地:代表情节、价值感;

大小结构:代表自我认知或自我认同感;

内部设置:代表生活状态或生活品质;

颜色色调:代表积极或消极情绪;

采光情况:代表对信息的接纳感;

通风情况:代表能量流动或情绪流动……

(House)

房子表示的是被试所出生成长的家庭状况,也是指自己对家庭或一般家庭、家族关系的想法,感情,态度。通过对屋顶、窗、 地面线等的构成部分的分析,可以了解到被试者在家庭成员中的自 我形象,以及空想与现实之间的关系,如安全感,家庭成员与环境的关系等。

色彩的象征意义

颜色有一定的象征意义和社会属性,对人类生活有着举足轻重的影响。

白色象征真理、光芒、纯洁、贞节、清白和快乐,给人以明快清新的感觉。

红色是一种热烈的颜色,它象征着鲜血、烈火、生命和爱情。其心理作用可以促进血液流通,加快呼吸并能治疗忧郁症,对人体循环系统和神经系统具有重大作用。

绿色是希望的象征,给人以宁静的感觉,可以降低眼内压力,减轻视觉疲劳,安定情绪,使人呼吸变缓,心脏负担减轻,降低血压

紫色代表柔和、退让和沉思,给人以宁静、镇定和幻想,可以治疗大脑疾病及精神紊乱。

黄色是色谱中最令人愉快的颜色,它被认为是知识和光明的象征,可以刺激神经系统和改善大脑功能,激发人的朝气,令人思维敏捷。

橙色是新思想和年轻的象征,令人感到温暖、活泼和热烈,能启发人的思维,可有效地激发人的情绪和促进消化功能。

蓝色意味着平静、严肃、科学、喜悦、美丽、和谐与满足,它经常被用来放松肌肉紧张、松弛神经及改善血液循环。

黑色则代表死亡和黑暗,令人产生悲哀、暗淡、伤感和压迫的感觉。

梦中的数字象征

0 代表对过去的留恋。

1 是新的开始的暗示。

2 表示你的人际关系圆滑,和恋人的关系也很好。

3 因为你的消极态度令你的工作或恋爱也停滞不前。

4 工作或恋爱遇到困难不能前进,暂时需要忍耐。

5 表示目前运势平平。

6 对异性的吸引力开始增加,是寻找恋人的好时候。

7 代表有对艺术或创作方面的灵感,对从事这种行业的人来说是个好梦。

8 事业运的暗示。

9 代表变化。