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萨提亚的冰山理论

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萨提亚的冰山理论,实际上是一个隐喻,它指一个人的“自我”就像一座冰山一样,我们能看到的只是表面很少的一部分——行为,而更大一部分的内在世界却藏在更深层次,不为人所见,恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为,去探索来访者的内在冰山,从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山,认识到自己的冰山,你的人生就会改变!  

萨提亚是一位女士的名字,也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。  

根据萨提亚的理论,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系,我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。  

萨提亚用了一个非常形象的比喻:这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山,能够被外界看到的行为表现或应对方式,只是露在水面上很小的一部分,而暗涌在水面之下更大的山体,则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密,我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受,看到真正的自我。


萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻:

1。行为----应对模式  

2。感受-----喜悦,兴奋,着迷,愤怒,伤痛,恐惧,悲伤

3。对感受的感受---自我价值

4。观点---信念,假设,主观现实,思考,想法,价值观

5。期待---对自己,对别人,来自他人的期待

6。渴望----爱,接纳,归属,创意,连结,自由等等

7。我是----灵性,灵魂,生命能量,精髓,核心,存在

以下是冰山图(SATIR'S ICE-BERG)>


 ———————
   /\
   /Behavior行为、事件\   包括上述的要素1(身体)和6(语句 声调)
—————————————————————海面
 │  Coping    │
 │    应对模式  │  讨好型  责备型  电脑型  打岔型  一致型
   /    \
 │    Feelings  │
 │(Feelings about Feelings)│ 情绪、感觉以及对此感受的的感受、想法
 │  感受、感受的感受    │
   /    \
 │  Perceptions  │
 │    观念、信念  │  价值观  教条  等等
   /    \
 │  Expectations    │
 │    期 望    │ 对此行为、事件的期望
  /    \
 │    Yearnings    │
 │    渴 望    │ 如:被接纳 被尊重 归属感 爱 亲密
/    \
│  Self-esteem  │
│  自我价值    │ 较高或较低的自我价值


 

海面下的冰山部份,虽然依照这样的层次区分,但是并没有阶段的差别,冰山以下的东西是一个整体, 没有谁在谁之上,就像是海上的冰山,我们看到的只是露出海面的部份,但其实在海面下部份  形状可能大不相同,也可能翻转了很多面,但是只有浮在海面上的那一面才是形于外而能[看得到]的,而冰山本身  其实包含了[看得到]和[看不到]的部份。